别让情绪绑架了你的婚姻!

 

 

  曾经有人说过:七情六欲每时每刻都在操控着你的灵魂,所以做事一定要多几分思量,不要因无法控制情绪而错失良机。

 

  不久之前有一则新闻,在国庆期间,贾先生一家自驾回老家。两夫妻在途中因琐事,发生争执,妻子便下车离去了。在这段路中,夫妻两个很显然都没有控制好自己的情绪,草率地在高速上下车,妻子还一路哭泣着逆行。辅警发现后,发现车里竟然还有两个孩子。最后,还得劳烦辅警做心理疏导,解决家庭矛盾。

 

 

  每个人一遇到争吵的时候,所有的注意力都在情绪上了,从而被情绪操控了自己的行为,无法控制。就比如,新闻中的贾先生夫妻俩,在遇到国庆堵车这种无法避免的情况下,学会控制好自己的情绪,这样在婚姻也面临着堵车的时候,拉自己一把,保证一家人的安全。

 

  其实,在婚姻的人生中,面对着生活的种种繁琐,每个人心里都会有一种无法言说的情绪,而这种情绪在那一瞬间,可能如万马奔腾一样,怎么也拉不住。这时候如果能控制好自己的情绪,就能把这愤怒的千军万马,在一瞬间化作尘埃,消失在空中,一笑而过,没有什么大不了。

 

  在婚姻当中,控制好自己的情绪,就可以成为婚姻的操作者。不再受情绪的影响,从而让婚姻感情更加稳定,学会在婚姻中把情绪扼杀在摇篮中。

 

 

  婚姻本来就是在人生中的赌,很多人都以为自己是输给了“小三”,输给了孩子,输给婆婆,输在一个“穷”字上。其实,在我看来最直接的就是输给了自己,输在自己无法控制情绪上。

 

  看到这句话,你会问我怎么就输给了自己?因为在婚姻这场仗中,谁先无法忍住,谁就已经先输了。婚姻当中,小情绪的爆发都有可能导致一场意外。意外中,有可能会损失财产,有可能孩子会受伤,但其中最严重的是在无尽的争吵中,感情消失,婚姻走到了尽头。

 

  那么在婚姻生活中,我们应该如何做好我们的情绪管理呢?

 

 

1. 了解自己,在临界点恢复理智

  很多人在对自己的伴侣发脾气之后,总会说:本来没什么的,结果脾气一上来就失控了……还不是他激的,说什么不好偏偏说这个……但其实我也是在赌气呀……真后悔……

 

  可是这样的情况并没有因为你的反思而减少,相反地却一直在继续着。各种细节,各种小事,甚至是无意中的一句话,最后都会引起争吵。渐渐地,伤害越累积越多,让你忘了你们当初是为什么相爱的。

 

  那些自己知道自己的脾气并不好的人,我认为有必要在心里设置一个闹钟,在你就快爆发的时候,提醒你要降低温度,恢复冷静。

 

  这个提醒可以是这样:我已经是成年人了,要控制自己的情绪,真吵起来了,又是两败俱伤,我不要这样做。

 

  深呼吸,转移话题,起身去倒杯水给自己,都会帮助你从一个情绪失控的状况里解救出来,避免接下来的互相指责,伤害,破坏你们的亲密。

 

 

2. 别放过那些争吵点

  避开自己情绪发作的临界点,并不是避开问题,事实上,那些引起你们争吵的问题恰恰是你们建立起良好沟通模式的关键。

 

  为什么会争吵?因为你们意见不合,并且你们觉得对方都是不可理喻的。这点小问题,往往会代表你跟他之间最大的差异性,而好的沟通,就是要了解双方的差异性。

 

  对于可能会让我们争吵的问题,我们要保持客观的态度。为什么我们总说大多数男性思维都比较粗线条,因为他们会把很多小细节忽略掉,他们认为这些都不是问题。而常常就是这种态度会激怒女性,女性的情绪爆发,男人就会觉得无理取闹。为了求得一时的安静,他们往往会敷衍了事,然后下一次又会出现同样的问题。

 

  面对差异,你有两种结果可以选择,一是坚持到底,寻求一个妥协但改变现状的结局;二是眼不见为净,当这种差异不存在,同时,把这种忽略,当成默许。这两种,都还不失为好的处理。

 

 

3. 两个人的小世界更需要规则

  婚后一段时间后,你可以把对方需要记住的事情记下来,比如他最不喜欢的是什么事情,你以后如何处理相关的事,而你最讨厌的事情他是否知道,又会如何处理。等你记下这些事之后,你会发现你们两人小世界的基本法规,已经诞生了。

 

  对方的底限往往会成为情绪管理的闹钟,提醒着我们,不要去刺痛对方,不要让对方因为情绪的原因,忘记了理智。

 

  这里想提一点最基本的:不要互相伤害,这应该是两个相爱的人最基本的规则。

 

 

4. 消极情绪的最终出口

  那我们该如何消化我们的消极情绪呢?下面提供几个方法:

 

  1)运动。比如跳操,跑步,跆拳道,在运动的同时,要想象着你的不愉快站在对面,等着被你一下下击倒在地,等你流了一身大汗,冲个热水淋浴,甩着湿头发走出健身房,你已经是个可以微笑着看世界的人。

 

  2)做家务。消极情绪会让人有自虐冲动,你不妨做一次灰姑娘把多日没擦的玻璃擦一擦,或者把乱七八糟的衣橱收拾一遍,你的坏心情会跟那些已经没用了的杂物一起被扫出你的家,干净清爽的家居环境,会让你开心起来。

 

  3)听音乐,自言自语。把房间的门关起来,听听节奏强的音乐,你不是有强烈的吵架的欲望吗,可以开始了,等你对着墙壁把自己压抑着的话统统都倒出来,你感觉会好很多。

 

  4)郊游。爬山看海,你会觉得在大自然面前,一切烦恼无足道;

 

 

  我们最好是用积极,健康的方式去解决问题。要知道,我们做这些事,不仅仅是为了不伤害别人,首先是为了自己,我们要做一个能够掌控自己的人,为的是可以牢牢地掌握属于我们的健康,快乐,和睦的人际关系。

 

  管好你的情绪吧,一个冷静,清醒的人才能面对问题和解决问题。你的粗鲁,任性,很可能已经伤害了另一半而不自知。等到他内心的委屈爆发出来,那时一切都来不及了。

 

  我们可以看到很多次“争吵”,就是同一件事的无数小争吵,让婚姻对方互相不耐烦,不满厌烦的情绪,越来越膨胀,成为了情绪的操控者,造成了无法挽回的悲剧。

 

  拿破仑曾说过,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。

 

  我们就是万千中普通的人,没有作为将军不想拿下城池的。好比婚姻中,没有哪个人,不想做将军,稳稳地拿下自己的婚姻。前提就得先控制好自己的情绪,无法让其左右,让其一步一步地控制婚姻这座城,最后掠夺整个城池,成为赢家。

 

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本文来源永恒情书—《别让情绪绑架了你的婚姻!

 

 

 

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