亲密关系中的致命一击:夫妻间无效的沟通方式

 

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  婚姻中,最难的其实不是一日复一日的繁琐之事,也不是伴侣之间的感情日渐淡漠,而是我们总会在日子的流逝中,发觉对眼前的这个人早已经失去了沟通的兴趣,无论说什么,对方都是面无表情的无回应。

 

  婚姻中其实最需要我们学习的

  夫妻相处之道是:

  如何去学会有效地沟通。

 

亲密关系中的致命一击:夫妻间无效的沟通方式

 

  夫妻相处在漫长的婚姻生活中原本就是一件复杂的事,一千对夫妻能有一千种相处模式。

 

  最近有人做了一个调查,调查中提到“你认为夫妻良好相处的前提是什么?”。

 

  在这个问题中得到的答案让人感到惊讶,超过半数的夫妻选择了“能正常有效地进行沟通交流”这个选项。

 

  而这个比例甚至超过选择“富足的生活条件”“夫妻生活和谐”,这几个我们认为在婚姻生活中是相对比较重要比较基础的选项。

 

  虽然大家都知道沟通极其重要,可是还是有很多夫妻在一起生活了几十年之后,开始变得无话可说,基本不交谈了。这就是因为在沟通中,两人很多的时候都是在进行无效地沟通,今天就一起来盘点一下那些夫妻间无效化的沟通:

 

亲密关系中的致命一击:夫妻间无效的沟通方式

 

1. 过度理性或过度感性

  男人偏向理性而女人偏向感性,这基本被大众所知了。而男女的这种思维方式的差异,很大程度上导致了夫妻在交流沟通中很容易出现分歧。

 

  在交流的过程中,男人的过度理性会使他们只讲究逻辑是否严谨,而不会去体贴女人的感受,这往往会让女人感到无助。而女人则经常抱着感性的态度与男人交流,她们总是十分急切地想把自己的感情和感受充分表达出来,而这个会让男人觉得十分厌烦,同时会加剧他们的焦虑。

 

2. 不仔细听或随意打断对方

  简单来说,沟通就是一个互相倾诉以及互相倾听的过程。如果在倾听过程中,缺少了良好的倾听,那这个沟通也缺少了一半的意义。自然也就算不上是有效的沟通。一般来说,男人更可能在沟通中敷衍了事,而女人则倾向于在沟通中肆意打断对方。倾听的重要性在于可以充分了解理解对方的想法,进行换位思考,体会对方的喜和忧,其次,良好的沟通也让对方感觉到你对TA的认真态度,进而增进夫妻双方的感情。

 

3. 心口不一

  心口不一就是指自己的思想、情绪无法跟表达达成统一,表达不出自己内心的真实想法。在婚姻中很多夫妻都有这样的毛病,明明心里想要温柔地对待对方,可是话一出口,就变成一把利剑直插对方的伤口。这种沟通难题的出现主要是因为自我安全感不足,或者是个人无法充分地剖析以及表达自己。还有很大一部分人是因为在婚姻中还抱有比较强的戒备心,对于说出自己的真实想法感到恐惧和羞愧。

 

  心口不一的危害虽然不像其他错误的沟通方式那样严重,但是正因如此它才更可能长期存在。这个问题得不到解决的话,会慢慢增加夫妻关系的隔阂,进而引发更深刻的夫妻矛盾

 

4. 冷暴力

  冷暴力是无效沟通的终极表现形式。很多家庭里都存在着冷暴力的问题,现实生活里不少夫妻由于其中某一方过于软弱,所以因此向冷暴力妥协。但妥协代表着双方已经拒绝沟通了,并用冷暴力的方式强行要求对方必须认同自己的观点或听从自己的安排。这样的沟通方式无疑是婚姻的致命一击,这会导致夫妻感情彻底破裂和离婚。

 

  上述四种无效沟通绝对是夫妻关系的一大杀手——既然如此,当我们面对因不良沟通导致的婚姻危机又该如何去做呢?

 

亲密关系中的致命一击:夫妻间无效的沟通方式

 

付出努力 

  夫妻关系的稳固是需要我们付出努力的。想要学会如何沟通,先学会如何去问问题。可以向对方询问一天过得如何,做了什么事情,有什么担心的事情,有什么兴趣、忧虑、希望以及计划等。我们可以发现对方就日常事务有何看法,也可以了解对方如何看待一些大事。

 

  很多夫妻生活有不同的方式。我见过有一对结婚多年依旧恩爱如初的夫妇,她们就是这么做的:丈夫下班的时候,就断绝了与工作的一切联系,把所有时间都留给妻子。在回家的路上,他就在想在怎么和妻子共度晚上的时光。妻子等待丈夫下班回来的时候,也一直想着丈夫这一天过得怎样。双方的努力使得他们总能够进行良好的沟通,而且还能是夫妻双方更加亲密,关系更加密切。

 

 

增加话题 

  很多夫妇觉得婚内生活缺乏沟通是因为夫妇之间的共同话题越来越少了。在这样的情况下,增加一些共同的兴趣爱好,可以一定地增加一些共同话题。

 

  我们可以对对方喜欢的事物表示出兴趣,在这个时候也可以找一项对彼此都有吸引力的新活动。夫妇可以共同开始进行一项新的运动;可以去摄影来记录家庭生活;可以对家里的房子重新整修;可以开始研究园艺;可以在周末带上孩子参加一次集市拍卖等等。这些活动可以增加婚姻生活的新鲜感,还可以让夫妇之间的共同话题增加。

 

 

讲述感受 

  深层次的交流需要我们向对方敞开内在自我。如果我们不去交流那些痛苦或复杂的情感,而试图自己进行处理的话,那么夫妻之间就会疏远。一个开始改变的好方法,就是写下正常一天中发生在我们身上的三到四件事情,然后就这些事件写下自己的感受。例如,赶上火车了——感到无聊/受惊/疲倦,打了一个电话——感到愤怒/充满希望/焦虑,去了银行——感到羞耻/平静/恼火,遇见了丈夫或妻子——感到开心/紧张/兴奋。

 

  如果我们没有这个习惯的话,要开始表达这样的情绪将需要勇气。因为可能会觉得被暴露或者脆弱,我们必须确信我们的丈夫或妻子不会因为我们所表露的情绪而拒绝我们、发火或者责怪我们。

 

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本文来源永恒情书—《亲密关系中的致命一击:夫妻间无效的沟通方式

 

 

 

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