出生在这样的原生家庭,我该如何自救!

 

  我们都在不同环境下长大,每个人都有自己的看法,没必要把自己所期望的强加在别人身上,导致最后彼此间有裂痕,产生矛盾。

  当我们出生在一个不幸的原生家庭的时候,对于亲情,爱情,婚姻可能会产生一些阴影,常常敬而远之。想必,你也不想一直处在这样的状态吧?可是,该如何自救呢?

 

 

1- 接纳:童年无论好坏,都已经是我们生命里的一部分

  接纳,不是接纳来自父母的伤害,而是接纳我们的生命中有一段,是充满苦难和荆棘的。

 

  父母以及家庭留下的伤痛看似是人为的,但也可以看作是某种无意的过失。因为没有哪位母亲会在孩子刚出生的时候,就发誓要伤害自己的孩子。而后一系列不良行为的背后,一定有她潜意识的某些动因。

 

  因此放下与父母纠缠,就是我们处理童年创伤的第一步。

 

出生在这样的原生家庭,我该如何自救!

 

2- 认同:我们的父母也有不幸的童年

  我们的习惯和行为方式大多是从父母那里学习来的,而我们的父母亦然。

 

  他们对待我们的态度,也是他们的养育者对待他们的态度。他们的情绪处理方式,他们的养育态度,极大程度都代表着他们父母的方式。

 

  所以他的抛弃,羞辱,和殴打,或许都是来自于他童年里的一种强迫性重复。他内化了父母的毒,然后传递给他的孩子。他的孩子就成了第三代,甚至第四代受害人。

 

  当你觉得自己是原生家庭的受害者时,你几乎可以断定,你父母可能也是原生家庭的受害者。这样你的恨或许可以减轻许多。

 

 

3- 分辨:父母的人格是否是健全

  现在的教育,奉行方法论,认为父母是一门终身职业,要经历正规训练,掌握了基本技巧才能养育好孩子,但事实上教育的本源,不是单一的方法论,而是父母的人格论。

 

  我见过高学历的父母当街羞辱自己的孩子,也见过目不识丁的父母特别会尊重和爱护自己的孩子。

 

  如果父母本身人格不健全,或者有着明显的心理疾患,带着他们去正规途径进行治疗是上策。如果他们拒绝,那就尽可能和他们保持一定的界限。

 

 

4- 倾诉:对不起,我暂时没有亲近的能力

  假如你的父母伤害了你,甚至抛弃了你,你不可能一边捂着流血的伤口一边还大声的说“我爱你,我感谢你”,这是不正常的情感反应。

 

  最好的疗愈途径,是面对面和父母沟通,让父母知道他们当年的所作所为给你造成的影响,让他们知道你不是不愿意孝顺他们,亲近他们,而是你暂时没有这个心理能力。

 

  但要注意的是,直接地阐述父母对我们的伤害,可能会让父母难以接受,所以这样的倾诉,最好是在专业的帮助下进行。但可以让他们知道,你只是需要一些时间来处理,并不是不愿意亲近他们。

 

出生在这样的原生家庭,我该如何自救!

 

5- 寻求帮助:找一个专业的咨询师帮助你

  最后,如果你觉得自己的状态非常糟糕,过去的创伤极大的影响了现在的关系和生活,那请你去找专业咨询师做治疗。

 

  相信咨询师这一个重要客体,给你的抱持和接纳,可以作为你理想父母的形象,帮你逐渐平复来自现实父母的那部分创伤。

 

 

本文来源永恒情书—《出生在这样的原生家庭,我该如何自救!

 

 

 

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