如何应对家庭冷暴力,这三招收好!

 

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  都说,恶语相向,大动干戈是婚姻的大忌,因为会把彼此最丑陋的一面暴露出来。但其实,婚姻里最可怕的是冷暴力。毕竟,吵架也是一种沟通的方式,把所有的事情说出来之后,一切就都会慢慢过去,但是冷暴力却不是这样。在婚姻里,冷暴力是剧毒。它会一点一点吞噬你们的感情,直到某一天让你们分道扬镳。

 

如何应对家庭冷暴力,这三招收好!

 

那什么是冷暴力呢?

  是指夫妻在发生矛盾时,双方或是另一方没有直面问题,没有及时进行有效沟通,而是采用消极回避,不理不睬等方式去处理,更有甚者会将负面能量发泄到另一半身上,采用不理、不问、不听等方式对待另一半。

 

冷暴力不同于正常的家庭暴力。

  它更倾向于精神上的疏离和折磨,给对方的心理进行“制裁”,时间持续更长,伤害也很大。长久下去另一半会陷入抑郁,情绪低沉等状态中,感情也是貌合神离,最后只能以悲剧收场。

 

  不得不提的是,男性出现冷暴力的可能性高于女性,因为有大部分的原因是生理上的构造加上应激水平的不同导致这种现象发生的。女性比较感情化,喜欢倾诉和说出来,而男性当感觉到压力的时候,往往能选择采取回避的态度,把你说的话自动屏蔽掉,久而久之就形成了死循环。

 

  那处理感情中的冷暴力,我们该如何改变呢?

 

01  不要被情绪所控制
 
  当一方开始发起冷战的时候,另一方通常的反应就是迎战。要么是选择指责数落和泄愤的方式变本加厉地去攻击,要么就是以牙还牙你冷我更冷的方式去报复。在这种情绪占了上风的情况下,往往会忽略问题本身,让势态发展得更加不可收拾。

 

  女性会在冷暴力期间胡思乱想: 他是不是不爱我了?凭什么要我主动去沟通,我才不去?

 

  而男方发起冷暴力的目的并不是他不爱你了。很多时候,他也不知道该怎么办,他也在想什么时机打破僵局既保住了颜面也挽回了关系。

 

  其实家是讲爱的地方,不是讲理的地方,不是任何事非要争个输赢。如果你还在乎,如果他也还爱着,那就放下赢过对方的心理,理性地去考虑如何解决问题。

 

02  表达自己的感受

 

  “施虐者必须要自发地明白自己的行为是错误的,才可能停止下来。”所以你要明确地告诉对方不可以这样对待你,也要让对方了解再继续这种行为带给你的伤害,带给这段关系不好的影响。你要让他知道,拒绝沟通是你不能接受的底线,如果他不能接受你的底线,他也就没法接受你。始终,你要先关注自己的感受,才有能力去关爱他人。

 

03  解决问题,制定规则

 

  控制好情绪,表达自己真实的感受,接下来就要该进入核心:解决问题了。夫妻没有隔夜仇,有什么事坐下来好好说。

 

  根据两个人的实际情况,制定一套预防冷暴力的规则。比如:

 

   a、若一方想冷静,那就冷静,但冷静有一个时间段,超出就不属于冷静而属于冷暴力范畴了;

   b、制定奖赏制度:谁无理取闹罚,谁主动沟通奖;

   c、培养和好的行为语言:比如一个拥抱,一个亲吻。所谓的霸道总裁惯用伎俩,嘴上不好意思谈和,肢体语言简单明了解决。前提是,两个人之间要养成这样心照不宣的行为模式,对方只要接收到这样的示好信号,就不必再咄咄逼人。

   d、 沟通是解决一切问题的先决条件。

   我不会让你影响我的情绪,我也不需要为你的情绪负责,我只是想为我的爱情负责。如果爱,那么有什么问题解决不了,如果不爱,那也没必要解决问题了。

 

 

本文来源永恒情书—《如何应对家庭冷暴力,这三招收好!

 

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